Null Woche – Nach dem Marathon

Walisische Trikot Hallo! Nach dem Marathon habe ich die offensichtliche gemacht – ruhen, essen, wiederholen

Wenn Sie gestern ebenfalls vom Computer aus dem Computer waren, habe ich einen Marathon gelaufen und freue mich, dass er vorbei ist.
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Podcast -Rückblicke vom 6. August
Und hier ist ein neues Video mit einer kurzen Zusammenfassung von 3 Podcasts, die ich gestern gehört habe.
Podcasts recaped:

The Drama Club – April 2018 Folge über Monica Lewinsky sowie Juli 2018 Folge über Conan O’Brien sowie Herzogin von York Fergie. Faszinierendes Zeug!

The Morning Toast Podcast – Die heutige Folge über heiße Themen, einschließlich des E! Nachrichtenerklärung, dass die Show vollständig abgesagt wird (die Zeiten wurden in letzter Zeit ein wenig verändert, aber jetzt ist sie vorbei).

Juicy Scoop mit Heather McDonald – Interview mit Captain Sandy aus dem Deck -Mediterraner

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Heute Morgen habe ich genauso viel aufgewacht wie die Gerüche und scheint, als Ben Frühstück zu essen scheint. Sein Eier -Sandwich sah so toll aus, dass ich einen für mich selbst gemacht habe!

Open Deal mit Stil auf Sauerteig, um einen optimalen Eigelbgenuss zu haben.

Aber es brauchte etwas … Käse!

Ich machte einen kurzen Spaziergang, um meine Beine auszuschütteln, während ich mit meinem Kumpel Susan am Telefon sprach. Wir gehen dieses Wochenende zu ihrer Junggesellenfeier !!! Ich brauche wirklich Spaß neben diesem Marathon -Missbrauchstraining.

Nach-Walk-Früchte.

Laut Hal Higdon wurde die Woche nach dem Marathon über „Zero Week“ gedacht.

Für den Tag nach dem Marathon besteht er darauf: „Heute kein Laufen! Keine Ausübung jeglicher Art! Immer mit der Ruhe.” Jawohl.

Er erklärt, Sie müssen 1 Tag frei für jede Meile des Rennens nehmen. Das sind 26 Tage frei von schwierigen Läufen, langen Läufen oder Rennen für einen Marathon. Es ist im Allgemeinen 3 Wochen lang umgekehrt.

Jetzt können Sie Blogs von Hardcore -Athleten ausprobiert haben, denen das Laufen und die Heilung einfach ist. Ich bin nicht einer davon. Ich werde diese Woche nehmen, um mich auszuruhen und meine Ziele neu zu bewerten. Dies beinhaltet Laufen, Arbeit, Leben, all das oben. Ich hatte in letzter Zeit Paris Saint-Germain Heimtrikot viel im Kopf und möchte lange dauern, bis ich meine Enten in einer Reihe bringt.

Musik Montag – Bologna FC 1909 Trikot M.J.’s Typ im Spiegel ist zufällig in meinem Kopf …

Frage: Was ist die schlimmste Melodie, um in deinem Kopf stecken zu bleiben?

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