Ich habe eine hervorragende Erinnerung daran bekommen, wie man genau am anderen Tag Hügel läuft und teilen wollte.
Running Hills – Es eignet sich hervorragend zum Training, zum Verbrennen größerer Kalorien sowie schwierig Ihrer Muskeln. Allerdings ist es auch ein bisschen scheiße, oder?
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Ja ja.
Die Schwerkraft versucht, YA auf dem Boden dieses Hügels zu halten (oder ist genau das genau so, wie ich mich fühle?). Eine hervorragende Laufmethode wird jedoch dazu beitragen, es einfacher zu machen.
Tipps zu laufenden Hügeln:
1. Bleib leicht auf den Füßen. Machen Sie keinen vollen Fuß auf die Steigung – bleiben Sie leicht auf Ihrem Vorfuß und machen Sie leichte, schnelle Schritte.
Ich habe diese Erinnerung „nur ein bisschen Ferse“ auf dem Weg gesehen, den ich renne – ausgezeichneter Tipp! Die meisten Ihrer Schritte sollten mit etwas Absatz auf Ihrem Vorfuß sein, um bei Bedarf zu pushen.
2. Schauen Sie nach! Halten Sie den Preis im Auge und behalten Sie Ihren Kopf hoch und die Schultern entspannt. Machen Sie sich nicht über, aber versuchen Sie, Ihren Oberkörper hoch zu halten.
3. Bleiben Sie sogar Mühe. Lassen Sie sich vom Hügel tränen, halten Sie jedoch Ihre Anstrengungen gleich. Das heißt – Wenn Sie bei einem “6” -Bemühungen laufen, bleiben Sie auf diesem Niveau, während Sie den Hügel hinaufgehen, und es ist in Ordnung, wenn Sie schleppend herunterfahren. Sie werden die Zeit auf der Abfahrt umfassen!
4. Pumpen Sie Ihre Arme. Wenn Sie weiterhin die Arme pumpen, folgen Ihre Beine!
5. Schreie: „Ich mag Hügel! Ich mag Hügel! Ich mag Hügel! ” Wie du rennst.
Okay, ich verstehe nicht, ob das wirklich funktioniert, aber jemand hat das eine Person an einem Marathon getan und es zumindest zum Lachen gebracht und mich von den Hügeln abgelenkt, die ich lief.
Viel Spaß beim Laufen!
In anderen Nachrichten … Ich bin wie eine Oma und bin mit Butterscotch -Süßigkeiten konsumiert. Whatevs.
Und ich bin wie ein Popcorn -Unhold, da ich nicht aufhören kann, nicht jeden Abend eine Schüssel zu knallen.
25 Tage Fitness
Die heutigen 25 Tage körperlicher Fitness -Schwierigkeit besteht darin, es „abzugehen“. Erobere heute in einem 30 -minütigen Spaziergang!
Frage: Hügel – wie sie oder mögen sie nicht?
Wann können Sie heute auf einem Spaziergang in Form?
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