Letzte Woche habe ich darauf hingewiesen, was Sie essen, ist das allererste und zweite viel entscheidende Element des Gewichtsverlusts. Nummer drei ist Wasser.
Das offensichtliche nächste Sorge ist – genau wie viel Wasser muss Sie trinken?
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Acht Gläser pro Tag sind der Standard. Aber wer zum Teufel trinkt noch mehr aus einem Glas?!?! Ich sollte nicht einmal aktiviert werden, um Glas mit der Methode zu besitzen, so gut ich sie breche. Entschuldigung, das war nicht zum Thema.
Das Institut für Medizin schlägt vor…
Die Wasseraufnahme (KI) für einen Mann beträgt ungefähr 3 Liter (ungefähr 13 Tassen) Gesamtgetränke pro Tag. Die KI für Frauen beträgt 2,2 Liter (etwa 9 Tassen) Gesamtgetränke pro Tag. (Quelle)
Aber viele Getränke zählen für den Tag zu Ihrer Wasseraufnahme – Kaffee, Tee, Redbull, Diätplan DP, Sportgetränke.
Eine einfache Angabe, die zu beachten ist, ist „8 vor 8“! Trinken Sie 8 Tassen Wasser vor 20 Uhr. Sie müssen jedoch viel mehr benötigen, wenn Sie …
viel schwitzen oder viel Bewegung machen
erwarten oder stillen
lebe in einem heißen Klima oder einer hohen Höhe
eine Krankheit haben
sind durstig, hallo
Schauen Sie in irgendeiner Weise an, wie dieses großartige Zeug Wasser in Ihrem Körper funktioniert… (Bildquelle)
Austrinken! (Aber nicht so gut seit einmal, ich habe auch viel Wasser getrunken.)
Im heutigen Ask a Monican dreht sich alles um das Laufen
Themen:
Warum sollen lange Läufe so langsam sein?
Wie werde ich langsamer?
Kann ich im August einen Marathon laufen, wenn ich im Juli 3 Wochen lang reise?
PIPA sowie SOPA – ich spreche nicht von Pipa Middleton sowie von einem leckeren mexikanischen Essen – oh, warte, das sind Sopes (aber ich kann trotzdem keine Wikipedia -Informationen darüber teilen …).
Protect IP Act (PIPA) im Senat sowie der Stopp im Internet Piracy Act (SOPA) im Haus würde das Web zensieren und dem amerikanischen Unternehmen schädliche Richtlinien auferlegen.
Obwohl ich alles wegen Kämpfe von Piraterie bin, gefährden diese Ausgaben, um das Web zu zensieren – was sowohl inakzeptabel als auch gefährlich ist. Der Kongress stimmt über diesen 24. Januar ab. Führen Sie eine Forschungsstudie durch, wenn Sie nicht vertraut sind. Wenn Sie jedoch vertraut sind und eine Petition dagegen geben möchten.
Senden Sie mir eine E -Mail an Ihre Fragen, die ein monikanisches Bedenken haben, bei Google Mail dot com zu runeatrepeat
FRAGE: Behalten Sie genau das Überblick, wie viel Wasser Sie trinken?
Ich trinke jedoch normalerweise nicht die ganze Zeit, wenn ich bedenke, dass ich ein verschwitztes Tier bin.
Sende mir das Arbeitsbuch
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