Ich bin heute gelaufen !!!!!!! Außerdem macht mich das glücklich. Aber es war nicht großartig. Eine volle Woche lang assistierte meine Beine, wie kardio ich mich auch schwach und langsam fühlte. Ich übertreibe nicht – es ist das langsamste, das ich seit Jahren betrieben habe. Als ich aus Wochen sowie von Wochen von mehr als 40 Meilen sowie einem 3:43 Marathon vor 10 Tagen bin ich nicht glaube, dass ich meine körperliche körperliche Fitness wirklich verloren habe – es gab eine Reihe von Aspekten, die sich höchstwahrscheinlich auf diesen Lauf ausgewirkt haben.
Es war 75 Grad, unglaublich trocken mit Tonnen Pollen in der Luft. Sowie ich das Gefühl habe, ein kaltes oder ein paar Allergieprobleme zu bekommen. Ich kann es nicht sagen, da ich noch nie Allergien hatte. Profis – Genau wie kann ich feststellen, ob es Allergien oder Erkältung ist?
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Ist es ein tolles Eintracht Frankfurt Heimtrikot Hören?
Ich teile eine kurze Bewertung des auf Audible angebotenen Buches.
Von Amazon:
Eine herzzerreißende, aber hoffnungsvolle Erinnerung an eine junge Ehe, die durch psychisches Gesundheitsproblem neu definiert wird und die Kraft der Liebe bestätigt.
Mark sowie Giulias gemeinsames Leben Polnische Trikot begannen als märchenhafte Romanze. Sie fielen wie bei achtzehn, heirateten mit vierundzwanzig und begannen bald darauf ihr Traumleben in San Francisco. Als Giulia jedoch siebenundzwanzig war, erlebte sie eine unheimliche und unvorhergesehene psychotische Pause, die sie fast einen Monat lang in der Psychiatrie landete. Eines Tages war sie ebenso lebhaft Maillots River Plate und bereinigt; In der nächsten war sie sowohl wahnhaft als auch selbstmörderisch und überzeugte, dass ihre gemochten nicht sicher waren.
Frage:
Welches Buch oder welches Podcast hörst du jetzt?
Was muss ich als nächstes hören?!
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Nach meinem Lauf habe ich mit SR zufrieden gemacht, einen Spaziergang zu machen. Ich benutzte lange Ärmel sowie mein wundervolles Visier, um mich vor der geschwungenen Sonne zu verstecken.
Und in dem Method House hielt ich in einem regionalen Kaufhaus an, das sich an die Deals schloss. Ich brauche wirklich einen neuen Ofen, da mein Geschenk aus 1784 stammt und tragisch aussieht. Allerdings funktioniert es immer noch. Ich kann also nicht wirklich bestätigen, dass ich einen neuen bekomme.
Ich öffnete einen und entdeckte Snacks! Ha.
Haben Sie Leute von der Farblauf für Ihr Auto gehört?!?! Es ist toll!!!!
Es sind nur neun Dollar, und dieser Hersteller reinigt den Farbschaum, nachdem Sie fertig sind!
Mittagessen.
Gewichtsverlust sowie Bewegung oder nicht trainieren
So. Nicht eine Woche oder viel mehr kann aus großen Gründen unglaublich stressig sein. Viel Zeit, in denen ich E -Mails von Besuchern bekomme, die verletzt sind und ein paar Wochen frei haben müssen, fügen sie hinzu: “Ich habe Angst, ich werde Gewicht bekommen !!!!”.
Ich höre dich. Die Wahrheit ist jedoch das, was Sie nicht essen, was Sie tun, was den größeren Einfluss auf den Gewichtsverlust hat.
Ich habe ein paar Tage gebraucht, aber ich merkte, dass ich weniger hungrig war, nicht rannte. Es ist schwierig zu beurteilen, was Routine ist und was für mich Hunger ist, aber ich war absolut nicht so hungrig wie immer. Es war viel einfacher, nicht auch zu Snacks, was gut ist.
Für mich laufe ich die ganze Zeit über Kilometer von Peak Marathon Training. Das ist der Punkt im Marathon -Training, an dem Sie Tonnen von Kilometern betreiben, und es macht Sie ebenfalls zusätzlich hungrig. Ich bin dort online.
Das ist schwer zu handhaben, da Sie Ihren Körper unbedingt tanken möchten, wenn Sie nach Nahrung verlangen. Es kann mir jedoch schwierig werden, zu untersuchen, wann ich wirklich hungrig bin und wenn ich von Energie erschöpft bin und Zucker oder Ruhe oder Vitaminmangel will.
Also, nicht rennen – nur für eine Woche half mir wirklich, dass ich ein bisschen besser zu intuitiv ist. Auch wenn ich mich selbst nicht bewertet habe, glaube ich nicht, dass ich irgendeine Art von Gewicht zugenommen habe, da sich meine Kleidung nicht so gut anfühlte und meine Essen angemessen waren.
(Ich habe ebenfalls gehört, dass es sich um 80% Diätplan sowie 20% Übung handelt. Ich möchte meinen Genen für die Hartnäckigkeit, an der mein Körper in bestimmten Bereichen an Fett hält, eine gewisse Kreditwürdigkeit anbieten. Es macht mir nichts aus, so viel, nur eine Notiz zu machen.)
Frage: Was wirkt sich am meisten auf Ihr Gewicht aus – Diätplan oder Übung? Oder Stress? Oder Cupcakes?
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