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Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com
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Lauftipp bleiben Sie während des COVID19 -Ausbruchs gesund
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Heute im Podcast nehme ich mit jemandem, der von den riesigen Waldbränden in Kalifornien betroffen ist, mit jemandem. Ich hoffe, dass Oprah das Feuer so schnell wie möglich schließt. und ein lokaler Halbmarathon wurde wegen des Brandes abgesagt.
Sich warm laufen:
Vegas bettelt darum, nach draußen zu gehen. schade. Und er hat einen Faux-Hawk. Vielleicht möchte er seinen schicken neuen Haarschnitt zeigen.
Warum ich sagte, ich sei ein Hypochondrisch im Intro …
Habe ich rosa Auge oder bin ich nur das Schlimmste? (Oder beides??)
Und warum esse ich immer noch schmutzige Trauben, wenn man bedenkt, dass ich…
Ich wurde super krank, nachdem er nach Panama gegangen war und dachte, es lag an Trauben …
Ich habe eine schwarze Witwe Spinne in meinen Trauben gefunden !!?
Die Hauptsache…
Brände in Südkalifornien -Spendenaktion und virtuelle 5K -Spendenaktion
Die Brände in Südkalifornien sind immer noch tobt. Der Weihnachtsmann zum Seemalathon wurde abgesagt. Das Feuer in der Gegend von Ventura heißt Thomas Fire und ist derzeit nur 10% enthalten. Feuerwehrleute schätzen, dass es Wochen dauern wird, bevor sie es vollständig ausführen.
Sam ist ein Läufer in der Gegend von Ventura, der evakuieren musste. Wir berühren mit ihr die Basis, um zu sehen, wie es läuft
Sie können Sam auf Instagram folgen. Sie ist @Girlw1Dimple
Erinnerungen für Läufer in einem Gebiet mit Bränden:
Überprüfen Sie die Luftqualität in der Gegend, bevor Sie einen Lauf fahren.
Wie Rauch Maillots SSC Napoli aus Bränden Ihre Gesundheit beeinflussen Maillots Japon kann – jetzt über Luft.gov.gov
Achten Sie auf lokale Luftqualitätsberichte. Wenn sich Rauch verschlimmert, nimmt die Konzentration der Partikel in der Luft zu – und so sollten die Schritte, die Sie unternehmen, um sich selbst zu schützen. Luftqualitätsberichte sind über lokale Nachrichtenmedien, Ihre örtliche Luftagentur oder auf Airnow.gov erhältlich.
Verwenden Sie den gesunden Menschenverstand, um Ihre Aktivitäten zu leiten. Selbst wenn Sie keinen Monitor in Ihrer Nähe haben, wenn er draußen rauchig aussieht oder rauchig aussieht, ist es wahrscheinlich kein guter Zeitpunkt, um den Rasen zu mähen oder einen Lauf zu machen. Und es ist wahrscheinlich keine gute Zeit für Kinder – insbesondere Kinder mit Asthma -, im Freien oder im Freien für längere UNAM Pumas Heimtrikot Zeit energisch aktiv zu sein. Wenn Sie draußen aktiv sind, achten Sie auf die Symptome. Die Symptome sind ein Hinweis darauf, dass Sie die Exposition verringern müssen.
Luftqualität in meiner Nähe:
Das Schnürungs -Running -Team hat eine 5 -km -Spendenaktion organisiert und der Erlös wird in den Thomas Fire Fund gehen. Es ist ein virtueller 5K – also können Sie von überall auf der Welt teilnehmen.
So melden Sie sich für die 5 -km -Spendenaktion an:
1. Spenden
2. Rennen Sie eine 5K (3,1 Meilen) überall auf der Welt: Innen-, Freien, Wander-, Straße, Laufband usw. Die Teilnehmer müssen sich auf einer GPS -Uhr, einer Telefon -App oder einem anderen Tracking -Gerät verfolgen (Garmin Watch, Strava, Strava, Mapmyrun usw.).
3. Machen Sie ein Foto oder Screenshot Ihrer Entfernung und Zeit von Ihrem Tracking -Gerät.
4. Füllen Sie dieses Formular bis 23:59 Uhr aus. PST am 21. Dezember.
5. Mit #runforventura und #ThomasfireFund an soziale Medien teilen
Die Gewinner werden angekündigt und am 22. Dezember veröffentlicht.
Alle Regeln und die Spenden sind auf dem Laufenden für Ventura Go Fund Me Page.
Auszeichnungen:
1. Feuerwehrleute und Freiwillige.
2. Alle spenden an die Betroffenen.
Hast du eine Frage an den Run Eat Repeat Podcast?
Senden Sie mir eine E-Mail an runeatrepeat@gmail.com oder rufen Sie die RER Voicemail 562-888-1644 an
Links, die heute im Podcast erwähnt wurden:
Santa zum Seemalathon
Panama
Blog -Event mit Dole, wo ich Projektil erbrach, und aus irgendeinem Grund ist es das Bedürfnis, im Internet erneut zu teilen.
Schwarze Witwe in meinen Trauben
Überprüfen Sie die Luftqualität, bevor Sie hier laufen
Virtuelle 5K -Spendenaktion für das Thomas Fire
Frage: Überprüfen Sie jemals die Luftqualität, in der Sie laufen?
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