Ich mag meine Strecken, als würde ich meine Laufrouten mögen = einfach.
Sie (oder Ihr laufender Kumpel) haben nach meinem Lieblings -It -Band in den @runeatrepeat -Geschichten gefragt.
Das Band -Syndrom ist bei weiblichen Läufern super verbreitet.
? eng es Band = Knieschmerzen
3 Easy It Band streckt sich für Läufer
Diese 3 Strecken sind leicht zu tun und öffentlich zugänglich zu sein !!
[Ich mag auch eine tiefe Lunge & Pigeon -Pose – aber sie sind ein bisschen dramatisch für den Park. ?? ♀️? ]
@RUNEATREPEAT – Tolle Krafttrainingstraining heute! und ein Spaziergang. Nehmen Sie sich diese Woche einen zusätzlichen Ruhetag, damit mein Knie entspannt wird.
Sitzende Twist Stretch
2. Sitzen Abbildung vier – Dies ist eine Variation der Abbildung vier, in der Sie auf dem Boden liegen.
3. Stehende Seitenstrecke – Dieser sieht zu einfach aus, aber wenn Sie super eng sind, werden Sie es fühlen! Ich bin super eng, damit ich diesen wirklich spüren kann, wenn ich eine Biegung in meinem Knie, kerndicht und mich zur Seite lehne, um mich entlang des Seitenkörpers zu dehnen.
Was machst du heute??
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